День 3 | 25 мин. Упражнения для начинающих | Подвижность бедер и запястий | Подвижность и йога | ...

Описание: Привет, друг, и добро пожаловать на 3-й день нашего обучающего путешествия 2026 года — «Сбалансированное тело»!

Сегодня вы присоединитесь к Торину на практике подвижности, одной из 5 составляющих 30-дневного путешествия этого года! Эта практика сосредоточена на подвижности тазобедренных и запястных суставов.

Каждая практика подвижности использует современные научные методы для увеличения активного диапазона движений в конкретном суставе. Эти практики фокусируются на контролируемых движениях и прогрессивной нагрузке.

Каждое занятие в рамках обучающего курса разработано для начинающих и является 1-м из 4 уровней в нашей модели LIFE Movement, что означает «Учиться, Интегрировать, Течь и Исследовать». Наше обучающее путешествие фокусируется на создании правильных анатомических основ для здоровых, функциональных двигательных паттернов и поз, с более подходящими для начинающих вариантами и меньшим количеством повторений.

Попробуйте каждое из наших путешествий, чтобы найти лучшее для вашего уникального тела:

Путешествия 2026 года | Сбалансированное тело:

Узнайте больше:    • Balanced Body | 30 Day Beginner Movement J...  

Интеграция: Выйдет осенью 2026 года!

Поток:    • Balanced Body | 30 Day Intermediate Moveme...  

Исследование: Выйдет осенью 2026 года!

Путешествия 2025 года | Основы силы:

Путь обучения:    • Learn Journey |  January 2025  |  Yoga LIFE  

Путь интеграции:    • Integrate Journey | February 2025 | Yoga LIFE  

Путь потока:    • Flow Journey | March 2025 | Yoga LIFE  

Путь исследования:    • Explore Journey | April 2025 | Yoga LIFE  

Большое спасибо за участие в этом путешествии! Если у вас есть пожелания по будущим практикам, оставляйте их в комментариях ниже!


С любовью,
Торин и Юлия 💚

--------------------------------------

В Wellbeing Café Movement мы создаем плавные, разнообразные двигательные практики, сочетая асаны йоги, калистенику, CARs-упражнения на подвижность и другие стили движения, чтобы помочь вам развить силу, гибкость и подвижность. Мы верим в использование функциональных и увлекательных здоровых двигательных потоков, чтобы повседневные движения можно было выполнять с большей легкостью и осознанностью тела и разума, для развития силы, гибкости, подвижности и стабильности сейчас и на протяжении всей жизни.

--------------------------------------
🎵 Вся музыка и звуки написаны, спродюсированы и записаны Торином и Юлией
--------------------------------------

Вступление к путешествию 00:00
Вступление к занятию 00:57
Начало занятия | Заземление 01:24
Начало последовательности упражнений на подвижность 02:42
Начало заминки 16:31
Заключение 22:20
Момент осознанности 22:54

--------------------------------------

Юридическое предупреждение: Все участники фитнес-мероприятий, проводимых Wellbeing Café, несут ответственность за свои действия и безопасность. Пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и советам специалистов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любым упражнениям, описанным в этом видео. Информация, содержащаяся в этом видео, не может заменить здравый смысл и принятие правильных решений, которые могут помочь снизить риск травм.

--------------------------------------
#йога #йогадляначинающих #подвижность #мобильностьдляначинающих #30дневныйчеллендж #30дневныйчеллендж #30дневноепутешествие #путешествиеобучения #wellbeingcafe #wellbeingcafé #движение