Скачать
Get Ready for Inverts! 11-Min FOLLOW-ALONG Warmup & Conditioning (no pole needed)
Автор: The Pole Dancer
Загружено: 2024-12-27
Просмотров: 11679
Описание:
►►Get FREE access to The Online Pole Curriculum
https://thepoledancer.com/curriculum/
Use this workout as a warmup and as conditioning to make your inverts stronger and cleaner on the pole.
Timestamps:
00:00 Intro
00:25 Upper Body & Core
04:51 Break
05:16 Core & Lower Body
11:58 Break
12:12 Bonus: Resistance band exercises
14:47 FREE: Pole Curriculum
Purchase my recorded classes on Strong & Clean Inverts:
https://thepoledancer.com/contact
ThePole Dancer on social media:
Instagram: / miglena.thepoledancer
TikTok: / miglena.thepoledancer
Facebook: / miglenathepoledancer
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
