ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЗАНЯТЫХ (45 минут в день)
Автор: ATHLETIC MIX
Загружено: 2025-09-20
Просмотров: 12626
Описание:
Лучшая научно обоснованная минималистичная тренировка (до 45 минут)
В этом видео я рассказываю, как правильно составить первую неделю минималистичной программы тренировок 2 раза в неделю. Мы разберём упражнения, ключевые подсказки для каждого движения, а также специальные тренировочные техники, которые позволяют сделать тренировки быстрее, но при этом сохранить их эффективность. В конце я покажу, как адаптировать программу 2 раза в неделю под формат 3, 4 и даже 5 тренировок.
Найди меня / Find me at :
Telegram: https://t.me/athletic_mix
Instagram: / instathlet
Больше видео: / @athleticmix
Vkontakte: https://vk.com/athleticmix
Паблик ВК: https://vk.com/athlet1cmix
Исследования про трицепс: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819...
Исследования про сгибания ног сидя: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33009...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
