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윗몸일으키기 안될 때 되게 하려면 이렇게 해보세요. 덤벨 싯업으로 복부 코어 강화하는 원리.
Автор: 서바이벌핏_마스터제로
Загружено: 2024-10-31
Просмотров: 472
Описание:
코어나 복부 근력이 약해서 윗몸일으키기(싯업)이 잘 안되는 분들을 위한 솔루션 영상입니다. 덤벨의 무게로 보조를 받아서 싯업이 어려운 분들이 풀싯업을 하실 수 있습니다. 덤벨을 양 손에 들고 팔을 쭉 펴고 윗몸일으키기를 하면 중력의 도움을 받을 수 있는데요. 자세한 방법은 영상을 자세히 보시면 아실 수 있습니다.
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![윗몸일으키기(싯업) 잘하는법 터득하여 만점 받자 [체대입시 / 소방체력 / 공무원실기 / 체대편입]](https://ricktube.ru/thumbnail/-MhU5LjHnUo/mqdefault.jpg)
