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Lauf ABC • auch für Trailrunner ein Must Do • Lauftechnik jetzt verbessern
Автор: Coach Till Schneemann & Sommerkind Trailrunning
Загружено: 2025-12-29
Просмотров: 165
Описание:
Kapitel:
0:00 Einleitung
02:07 Fußgelenksarbeit
02:30 Skippings
02:53 Kniehebelauf
03:09 Unterfersen
03:35 Anfersen
04:10 A-Skippings
04:55 B-Skippings
05:52 Scherenlauf
06:46 Prellhopser vertikal
07:07 Prellhopser horizontal
Auch für Trailläufer sind Lauf ABC Übungen eine absolut sinnvolle Methode, um die Lauftechnik und die Laufdynamik zu verbessern. In diesem Video zeige ich dir die besten Übungen und worauf du achten solltest. In meinen Trainingsplänen ist das Lauf ABC zudem in den Plan integriert und wird dadurch regelmäßig im Training berücksichtigt.
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