Grundlagenlauf beim Trailrunning Training | FLACH muss auch mal sein | Coach Till Schneemann
Автор: Coach Till Schneemann & Sommerkind Trailrunning
Загружено: 2020-11-27
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Wer beim Trailrunning erfolgreich sein will muss NUR Berge laufen? Stimmt nicht so ganz. Trainingseinheiten mit geringer Intensität sind die Haupt-Zutat für eine gute Kondition. Im Flachen lässt sich die Intensität naturgemäß einfacher unten halten und von daher sollten diese Läufe auch für Bergläufer*innen einen großen Stellenwert bekommen. Grundlagenläufe werden für eine gute Ausdauer und ein schnelles Grundtempo unterschätzt. Nur wenn du ein solides Fundament aufbaust, kannst du eine hohe Spitzenleistung vollbringen. Halte bei diesen Läufen die Intensität gering. Eine ruhige Atmung sollte durch die Nase immer möglich sein.
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