【ヘバーデン結節・バネ指】整形外科では教えてくれない秘密のセルフケアを教えます！輪ゴム１本で手指の痛みと変形を解決する裏ワザとは！

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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:23 お知らせ
0:35 はじめに
0:51 手とストレスの関係
2:45 手の痛みの原因
4:18 山内流セルフケア
8:20 最後に

【本日の動画内容】
今日の動画は
40代以降に増える指の変形や痛み
ヘバーデン結節やばね指の原因と
自宅でできる簡単な改善法に
ついて紹介しました🖐️✨

これらの症状は更年期による
女性ホルモンの低下や
ストレスによって
関節に負担がかかり
指先の骨に強い圧力が
かかることで
起こりやすくなります⚠️💡

多くの人は痛い部分を
揉んだり伸ばしたりしますが
実はそれが逆効果になることもあり
重要なのは指先ではなく
手の甲側の筋肉を
働かせることです🧠🌿

そこで輪ゴムを使って
指に軽い抵抗をかけ
指を開く運動を行うことで
手の筋肉が活性化し
指先への負担が減り
痛みや動かしにくさの
改善につながります🔄✨

強い力は必要なく
優しい負荷で行うことで
安全に続けられるセルフケアなので
ぜひ試してみてくださいね😊🌸

私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。

【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。

▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
[email protected]
（運営元：株式会社ティアラボ）


#輪ゴム #へバーデン結節 #バネ指