CIRCUITO EXPLOSIVO PARA ABDOMEN MARCADO Y DEFINIDO - Abs Workout Flat Stomach – APLANAR ABDOMEN

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PAUTAS A SEGUIR:
✅ No hay descanso entre ejercicios o descanso mínimo entre 5-15 seg.
✅ Descanso entre las reps. del circuito: 30-45 seg.
✅ Realiza hasta 4 veces el circuito
✅ Bebe agua y toma tu batido de proteínas Deluxe Whey inmediatamente después de entrenar
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🔴 -Créditos: Olena Starodubets: Síguela en su canal https://goo.gl/42m5xZ
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🔴 CIRCUITO (hacer hasta 4 veces):
1 - ELEVACIONES DE PIERNAS x 10 REP.
2 - CRUNCH INVERTIDO x 10 REP.
3 - ELEVACIONES DE CADERA ALTA x 10 REP.
4 - ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES x 10 REP.
5 – TIJERAS EN MOVIMIENTO x 10 REP.
6 - APERTURA DE PIERNAS CON ELEVACIONES x 10 REP.
7 - GIROS DE CADERA CON ELVACIONES x 10 REP.
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Track: Kuba Te - Loneliness [NCN Release]
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Kuba Te:
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