¿Por qué tu entrenamiento de escalada NO está funcionando? Descubre la Planificación

Описание: Hacer movimientos en el plafón, hasta no sentir los antebrazos, es sencillo. Pero, seguir progresando de grado a largo plazo, resulta complicado. En este sentido, planificar el entrenamiento para #escalada es determinante.

Si usas siempre los mismos ejercicios, con las mismas cargas, tienes más posibilidades de estancarte. El cuerpo necesita variedad para progresar. El principio de variabilidad es muy importante. Pero si la dejas al azar, obtendrás resultados aleatorios, con mayor riesgo de lesión. Periodizar consiste en orquestar múltiples actividades para lograr unos objetivos concretos.

Como señala González Badillo, la planificación del entrenamiento se basa en una mezcla adecuada entre la literatura científica, y el «arte» y sentido común del entrenador. Ese sentido común debe incluir su experiencia, y su respuesta a las situaciones e imprevistos que surjan, además del feedback recibido del deportista.

"Al planificar el entrenamiento para escalada, puedes progresar con diferentes métodos; pero también, resulta fácil estancarse. Más allá de las ganancias fisiológicas, neurales y psicomotrices, para seguir evolucionando debes tener un plan adaptado a tus objetivos. Si llevas años realizando el mismo tipo de entrenamiento, con los mismos ejercicios y protocolos, es normal que tu grado no cambie. Y, si lo que haces es improvisar, estás dejando tu progresión en manos del azar. La planificación del entrenamiento de escalada es la herramienta más importante si pretendes mantener el progreso a largo plazo..."

"Las grandes batallas se libran antes de empezar; pues, sin una preparación correcta, ya habrás perdido antes de salir al campo de batalla."- Zun Tsu

"Una buena progresión de la carga es el secreto de la longevidad deportiva." A. Vasconcelos Raposo

"Ponerse fuerte es fácil. Ponerse fuerte sin lesionarse, es lo complicado."- Wolfgang Güllich

Artículo completo*: https://www.pasoclave.com/planificar-...
Información entrenamiento personalizado: https://www.pasoclave.com/entrenamien...
Cupón Climbbest: "pasoclaveclimbbest"
Cupón Tindeq: "pasoclave"

Los artículos los voy actualizando. Algo que no puedo hacer con los vídeos.