Tiefenentspannung (ohne Musik) I Yoga gegen Stress I Autogenes Training I Yogimind
Автор: YogiMind
Загружено: 2020-03-13
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Herzlich willkommen bei Yogimind !
Die Schultern hochgezogen und angespannt, der Atem flach und in Gedanken schon tief in der Planung der nächsten Tage...
Kommt Dir bekannt vor ? Ja, mir leider auch !
Oftmals bleibt die Entspannung dabei sehr auf der Strecke. Tiefenentspannung ist nicht nur ganz angenehm, sondern auch wichtig für die Gesundheit ! Viele Menschen berichten nach regelmäßigen Entspannungsübungen, dass sie besser mit Stress umgehen können, weniger Schlafstörungen und ein besseres Immunsystem haben !
Insofern nimm Dir diese 15 Minuten für Deine Tiefenentspannung um so Deinen Alltag noch besser zu meistern.
Für Deine Tiefenentspannung brauchst Du rein gar nichts, Du kannst sie sogar direkt im Bett machen und genüsslich einschlummern.
Da die Geschmäcker bekanntlich verschieden sind, gibt es dieses Video einmal mit und einmal ohne entspannende Musik.
Alles Gute und ganz viel Tiefenentspannung
Yogimind
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