Позы отдыха — более длительное пребывание

Описание: Позы для отдыха – более длительное пребывание. На этом 20-минутном занятии йогой Айенгара среднего уровня старший преподаватель Айенгара Лин покажет, как можно дать телу отдохнуть в этих позах сидя и лёжа. Эта восстанавливающая последовательность может помочь при бессоннице, стрессе и тревоге. Она также полезна при головных болях, физической или умственной усталости.

Запишитесь на БЕСПЛАТНОЕ ПРЯМОЕ ЗАНЯТИЕ в нашем центре йоги Айенгара в Мейдстоне. Зарегистрируйтесь: https://www.iyengar-yoga.co.uk/ Ваше первое занятие бесплатно!

20-минутное занятие йогой Айенгара среднего уровня с Лин Крэддок, преподавателем йоги Айенгара 3-го уровня #yogawithlinandleo.

@Yoga with Lin and Leo предлагает новую услугу прямой трансляции из нашей студии в Мейдстоне на юго-востоке Англии. Надеемся, что некоторые из этих занятий позволят нашим зрителям в США и Индии присоединиться к нам. Стоимость занятий начинается от 7,50 фунтов стерлингов.

Эта последовательность йоги, которую проводит Линь, представляет собой сокращённую версию одного из виртуальных занятий, которые мы проводим в йога-центре Мейдстона. Если вы хотите получить доступ к полным занятиям, ПЕРЕЙДИТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ, ЧТОБЫ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ В ЦЕНТРЕ. https://www.iyengar-yoga.co.uk/

Эта последовательность йоги с Линь относится к среднему уровню (для тех, кто имеет устоявшуюся, зрелую практику и может долго находиться в позах).

Позы:
Сукхасана вперёд — наклон вперёд сидя со скрещенными ногами
Ардха Матсьяндрасана (модифицированная)
Сету Бандха с поддержкой — поза моста
Адхо Мукха Шванасана — поза собаки
Шавасана — поза трупа

Для этой практики вам понадобятся коврик, ремень и пара поролоновых подушечек.

Если какая-либо из поз покажется вам сложной, вы можете найти её в нашем каталоге поз йоги, который мы постоянно пополняем. В этих уроках позы будут объяснены более подробно, иногда с использованием дополнительных материалов.

Посмотрите наши плейлисты с комплексами йоги для начинающих (для тех, кто только знаком с этим предметом) и короткими последовательностями для начинающих (для тех, кто знаком с основами йоги).

Чтобы посмотреть прямые трансляции занятий йогой Айенгара и часовые видеозаписи йоги, зарегистрируйтесь у нас в MAIDSTONE YOGA CENTRE и получите бесплатное пробное занятие: https://iyengaryoga.org.uk/

Если вы хотите попробовать серию «Йога с Лином и Лео: 19 дней йоги», посмотрите наш плейлист: http://bit.ly/2kf1Vou или наши 13 дней йоги: http://bit.ly/2oYRTdc. Практика йоги может улучшить силу и гибкость, облегчить боль в спине, а эффективность длительной практики йоги для похудения подтверждена многочисленными исследованиями.

Присоединяйтесь к «Йоге с Лином и Лео» и получите безопасные и подробные инструкции от опытных преподавателей йоги Айенгара. Хотя мы всегда рекомендуем вам найти сертифицированного преподавателя йоги Айенгара, чтобы вы могли посещать занятия рядом с вами, на этом канале есть последовательности йоги, которые помогут вам практиковать йогу дома. Наша электронная книга «Йога для более упругого тела»: https://www.amazon.co.uk/Yoga-Stiffer... Или наша последняя электронная книга «Йога для напряженного тела». https://amzn.to/2XWp7q6 Pinterest:   / craddock1310   Йога — это не только развитие гибкости, силы и общего тонуса тела; она способна развивать осознанность, улучшать самочувствие и повышать психологическую устойчивость. Начните здесь, чтобы заложить основу для домашних занятий йогой. Эти бесплатные онлайн-занятия йогой можно проводить дома; однако мы всегда рекомендуем вам найти квалифицированного преподавателя йоги Айенгара поблизости, чтобы вы могли посещать занятия. Хотя позы взяты из вводной программы Айенгара, они преподаются с вниманием к деталям, необходимым для учеников среднего уровня. @yogawithlinandleo

МИК 12 9 20