โยคะ 10 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น Ep.2 ท่ายืนเบสิค2 - Beginner Yoga -

Описание: มาพูดคุยและอัพเดท content ใหม่ๆ ที่นี่!

◈ Line : @kiartyoga = ต้องใส่ @ นำหน้า =
หรือกด Add ที่ลิงค์ได้เลย : https://goo.gl/Yf3CJe

◈ Subscribe : https://goo.gl/867lwU

◈ FB Fanpage :   / theplantehouse  

◈ Instagram : theplantehouse

◈ Official Website : www.theplantehouse.co

**************************
โยคะโฟลว์ (ยืนเบสิค)

ท่าภูเขา - 10 ลมหายใจ
ท่าเก้าอี้ - 6 ลมหายใจ x2 เซ็ท
ท่ายืนพับครึ่งตัว - 10 ลมหายใจ x1 เซ็ท
ท่าสามเหลี่ยม - 6 ลมหายใจ x2 เซ็ท
ท่าต้นไม้ - 6 ลมหายใจ x2 เซ็ท
ท่านักรบ 1 - 6 ลมหายใจ x2 เซ็ท
ท่านักรบ 2 - 6 ลมหายใจ x2 เซ็ท
ท่าสุขนัขแลลง (Downwarddog) - 5 ลมหายใจ x1 เซ็ท
ท่าเด็กหมอบ (Child Pose) - 10 ลมหายใจ x1 เซ็ท
ท่าศพ - 10 ลมหายใจ x1 เซ็ท

สำหรับอาสนะต้นไม้, นักรบ1, ภูเขา และ สามเหลี่ยม สามารถดูได้ที่วีดีโอนี่เลย:    • โยคะ 10 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น Ep.1 ท่ายืน...  

**************************
ต้อนรับเดือนสิงหาคมกับ โยคะ 10 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น~!!
.
หลังจากเดือนที่แล้วเราได้กระแสตอบรับดีมากๆสำหรับโยคะ 10 นาที เดือนนี้เราเลยขอต่อเนื่องกับโยคะที่ใช้ระยะเวลาเพียงสั้นๆ ใช้เวลาไม่นาน แต่เน้นไปที่ประโยชน์และการเข้าอาสนะที่ถูกต้องสำหรับผู้ฝึกใหม่เพื่อเน้นสร้างพื้นฐานที่ดีเตรียมพร้อมสำหรับอาสนะยากๆในอนาคต ซึ่งเดือนนี้พวกเรากี้อ๊าตจะเน้นพวกอาสนะที่เป็นพวกเบสิค แต่จะเน้นการเข้าท่าที่ถูกต้องเพื่อทำให้ทุกคนได้ประโยชน์จากอาสนะๆนั้นๆมากที่สุด และ ลดอาการบาดเจ็บให้เหลือน้อยที่สุด :)

ถ้าใครพร้อมแล้วก็ไปเริ่มกันเลย~!!

โยคะ 10 นาที สำหรับผู้เริ่มต้น Ep.2 ท่ายืนเบสิค2 - Beginner Yoga - #kiartyoga | #โยคะเบื้องต้น

**************************
วิดีโอนี้เป็นเพียงตัวอย่างแนะนำให้การฝึก โปรดใช้วิจารณญานในการชมนะคะ และให้ดูสภาพร่างกายเป็นหลักค่า