Лечение лопаточной дискинезии. Часть 2 | Укрепляющие упражнения

Описание: Переходите к укрепляющим упражнениям с 5 упражнениями из этого видео, когда вы уже выполните упражнения из моего видео «Дискинез лопатки, часть 1» (   • Fix Your Scapular Dyskinesis Part 1 | Scap...  ) и восстановите нормальный диапазон движений. Наличие нормального ритма в области лопатки и полного диапазона движений перед началом этих укрепляющих упражнений — ключ к избавлению от боли в плечевом поясе, вызванной дискинезией лопатки.

Временные метки
0:00 Вступление
0:48 Выбор подходящей эспандерной ленты
1:44 Упражнение 1: Горизонтальное отведение с эспандерной лентой
3:04 Упражнение 2: Диагональные движения с эспандерной лентой
3:51 Упражнение 3: Двустороннее внешнее вращение с эспандерной лентой
5:08 Упражнение 4: Сжатие с эспандерной лентой
6:06 Напоминание о режиме дыхания: подготовка — вдох, подъём — выдох, опускание — вдох, подъём — выдох и т. д.
6:33 Упражнение 5: Тяга и тяга одной рукой с эспандерной лентой

Ключевые ссылки на товары:
Комплект из 3 эспандерных лент: http://www.amazon.com/dp/B07Y2XXFF2/r...
Комплект из 5 эспандерных лент: http://www.amazon.com/dp/B0876XC2RD/r...
Как партнёр Amazon, я зарабатываю от соответствующих покупок

Плейлист «Реабилитация плеча»:    • Shoulder Rehab  

Спасибо, что нажали кнопку «Нравится» и подписались на канал! Каждый лайк и подписка помогают YouTube продвигать видео для других зрителей, которым оно может быть полезно. Нажмите на колокольчик, чтобы быть в курсе новых видео.

**Этот контент предоставляется исключительно в ознакомительных целях и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом по поводу любого конкретного заболевания и перед выполнением каких-либо действий, описанных в этих видео. Зритель несет полную ответственность за все последствия использования данного материала.