ДЕНЬ 16 - План пилатеса на 1 месяц // 10-минутная тренировка пилатеса для стройных ног и бедер | ...

Описание: 10 минут для тонизирования ног и придания формы бедрам ✨
Эта тренировка по пилатесу задействует глубокие мышцы, сжигает калории в нужных местах и ​​помогает вам обрести длинные, стройные ноги — без прыжков, без шума, только результат.

🧘‍♀️ Подходит для выполнения дома
⏱️ Быстро, но эффективно
🔥 Подходит для начинающих и среднего уровня

Будьте последовательны — 1 месяц занятий пилатесом может изменить все 💫
Сохраните эту тренировку и вернитесь завтра 👀💥

♡ Время: 45 секунд работы / 10 секунд отдыха
♡ Сжигается калорий: 200–250 калорий 🔥
(Сжигание калорий зависит от интенсивности — используйте это как ориентир!)

♡ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и включайте уведомления, чтобы быть в курсе новых тренировок, танцевальной атмосферы и позитивных фитнес-тренировок! Давайте становиться сильнее вместе! 💛

♡ Присоединяйтесь ко мне здесь:
• TikTok: @fitwithedona
• Instagram: @fit_withedona

#pilatesworkout #slimlegs #thighworkout #pilateschallenge #fitwithedona #workoutathome #day8 #1monthpilates #legday #tonedlegs #lowerbodyworkout #fyp #foryou #reelsfitness #fitmotivation #homeworkout #pilateslovers #bodytoning #burn
-----------------------------------------------
Отказ от ответственности:

Тренировки Fit with Edona разработаны для общей физической подготовки и оздоровления и не адаптированы к индивидуальным потребностям. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или ранее существовавшие заболевания.

Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск. Фитнес-центр Fit with Edona и его создательница, Эдона, не несут ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате этих упражнений.

Всегда прислушивайтесь к своему телу и делайте перерывы по мере необходимости. 💛