ДЕНЬ 20 - План пилатеса на 1 месяц // 10-минутная тренировка для рук в стиле пилатеса 🔥 Стройные ...
Автор: Fit with Edona
Загружено: 2026-01-19
Просмотров: 197
Описание:
Ищете быструю и эффективную тренировку для рук? 👀
Эта 10-минутная тренировка для рук в стиле пилатеса поможет вам накачать стройные, подтянутые руки, улучшить осанку и почувствовать себя сильнее — и все это дома, без какого-либо оборудования 💪
✨ День 20 челленджа по пилатесу
✔ Подходит для начинающих
✔ Низкая интенсивность
✔ Идеально подходит для занятых дней
♡ Время: 45 секунд работы / 10 секунд отдыха
♡ Сжигается калорий: 80–120 калорий 🔥
(Сжигание калорий зависит от интенсивности — используйте это как ориентир!)
♡ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и включайте уведомления, чтобы быть в курсе новых тренировок, танцевальной атмосферы и позитивных фитнес-тренировок! Давайте становиться сильнее вместе! 💛
♡ Присоединяйтесь ко мне здесь:
• TikTok: @fitwithedona
• Instagram: @fit_withedona
#pilatesworkout #pilatesarms #armworkout #10minworkout #slimarms #tonedarms #fitwithedona #viral #homeworkout #noequipmentworkout #upperbodyworkout #pilateschallenge #pilates
---------------------------------------------------
Отказ от ответственности:
Тренировки Fit with Edona разработаны для общей физической подготовки и оздоровления и не адаптированы к индивидуальным потребностям. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или ранее существовавшие заболевания.
Участвуя в этой тренировке, вы подтверждаете, что делаете это на свой страх и риск. Fit with Edona и ее создательница, Эдона, не несут ответственности за любые травмы или проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате этих упражнений.
Всегда прислушивайтесь к своему телу и делайте перерывы по мере необходимости. 💛
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[10 минут] Получите красивую верхнюю часть тела и руки ✨ Упражнения стоя](https://image.4k-video.ru/id-video/kgwW3kFvYAU)
![[6 минут] Сделайте красивую спину, плечи и шею! Легкое упражнение, в котором можно сесть](https://image.4k-video.ru/id-video/SEzrLNj63UI)