Музыка и ходьба помогают снять стресс и успокоить нервную систему.

Описание: В этом эпизоде ​​нашей серии «Зимняя перезагрузка нервной системы» Лиз беседует с Бекки Ричардс, лицензированным психотерапевтом и владелицей Summit Clinical Services в центре Манитовока.

Вместе они исследуют простую, научно обоснованную практику для успокоения нервной системы в напряженный, перегруженный событиями сезон:
🎧 билатеральная музыка + ходьба

Бекки рассказывает Лиз о:
• почему билатеральная стимуляция способствует регуляции нервной системы
• как ритмичные звуки слева и справа активизируют мозг
• почему ходьба усиливает успокаивающий эффект
• как безопасно и целенаправленно практиковать это дома

Лиз пробует эту практику в реальном времени — в наушниках, на беговой дорожке — демонстрируя, насколько доступным и эффективным может быть этот инструмент.

✨ Бонус: Когда позволяет погода, Бекки рекомендует проводить эту практику на открытом воздухе — особенно на берегу озера Мичиган, где движение, ритм и природа объединяются для создания еще более глубокого ощущения заземления.


🎶 Любимый плейлист Бекки для двусторонней музыкальной терапии:
@destineddynamic – 1 час двусторонней музыкальной терапии

В этой серии местные специалисты по уходу делятся простыми и полезными инструментами, к которым вы можете вернуться, особенно когда сезон кажется насыщенным, шумным или тяжелым.