VO2max переоценён. Мифы и реальность для долголетия и производительности

Описание: Правда о максимальном показателе VO2 и долголетии: что действительно важно
В этом видео мы подробно рассмотрим часто обсуждаемую тему максимального показателя VO2 и его связь с долголетием и выносливостью. Вопреки распространённому мнению и мнению влиятельных фитнес-инфлюенсеров, мы исследуем научные основы максимального показателя VO2, объясняя его суть и практическое применение. Мы тщательно изучаем исследования и показываем, что, хотя максимальный показатель VO2 является предиктором долголетия, ваши результаты в аэробных тестах являются более точным показателем. Мы обсуждаем, почему традиционные тесты на максимальный показатель VO2 могут быть не столь надёжными, и подчёркиваем важность комплексного анализа аэробных показателей по сравнению с оценкой только максимального показателя VO2. К концу этого видео вы поймёте, почему тренировки для повышения общей работоспособности, а не просто для повышения максимального показателя VO2, более полезны как для долголетия, так и для спортивных успехов.

Чтобы подробнее изучить эту тему, ознакомьтесь с этой статьей:
https://thegrowtheq.com/longevity-and...

***
Если вам понравилось это видео, я пишу и обсуждаю вопросы эффективности в спорте и жизни. Читайте мои:

Бесплатная еженедельная рассылка: https://thegrowtheq.com/newsletters/

НОВАЯ книга — «Выиграй игру изнутри»: https://www.stevemagness.com/win-the-...

Instagram:   / stevemagness  
Twitter: https://x.com/stevemagness

00:00 Введение: Стоит ли нам беспокоиться о максимальном показателе VO2?
00:35 Понимание VO2 Max: основы
01:34 VO2 Max и долголетие: что говорят исследования
05:01 Проблемы с тестированием VO2 Max
08:48 Тренировки на производительность против VO2 Max
16:06 Заключение: реальный показатель физической подготовки
19:10 Заключительные мысли и рекомендации