RUTINA de PIERNA en casa de 7MIN (ideal si tienes POCO TIEMPO)
Автор: Rafa Montané - #EscalaTuCuerpo
Загружено: 2026-01-20
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Описание:
Este es un entreno de piernas de 7 minutos en casa, sin material.
Una rutina de piernas corta, realista y pensada para días en los que vas justo de tiempo.
No es “el entreno ideal”.
Es el entreno real. El que sí haces cuando el día se te come.
Si emprendes, trabajas muchas horas o llevas semanas diciéndote “cuando tenga tiempo vuelvo a entrenar”, este entrenamiento de piernas es tu punto de entrada.
✔️ Entreno de piernas en casa
✔️ 7 minutos reales
✔️ Sin material
✔️ Rutina efectiva para trabajar tus piernas
No necesitas motivación.
Necesitas un entreno que encaje en tu vida.
Dale al play, entrena piernas en 7 minutos y sigue con tu día.
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