4 esercizi per ADDOMINALI VERAMENTE FORTI da fare alla SPALLIERA

Описание: Nel video di oggi ti mostro 4 esercizi per ADDOMINALI VERAMENTE FORTI da fare alla "REGINA" degli attrezzi di GINNASTICA: sua "MAESTÀ" la SPALLIERA!

La spalliera consente di esercitare i tuoi "addominali" (il tuo CORE se ti piace di più) in modo veramente potente!

Gli esercizi che ti mostro oggi si eseguono dalla posizione di SEMI-SOSPENSIONE "schiena alla spalliera".

Come vedi nel video la DIFFICOLTÀ è CRESCENTE, ma più che altro ci sono diversi DETTAGLI a cui fare massima attenzione, altrimenti l'esercizio perde di efficacia.

Vediamoli insieme:
impugna il piolo che si trova DIETRO la testa
scendi in SEMI-SOSPENSIONE in modo da avere tutta la SCHIENA attaccata alla spalliera e le gambe a 90° gradi
inspira e contrai il pavimento pelvico
sulla espirazione porta verso il petto le ginocchia e cerca di staccare il più possibile il bacino dalla spalliera.

Se ti stai chiedendo "Ma non è uguale eseguire i 'crunch' a terra?"...la risposta è NO.

Non ti fidi? Prova e fammi sapere nei commenti.

Unico vincolo: assicurati che le tue SPALLE siano sufficientemente MOBILI e in SALUTE, altrimenti potresti rischiare qualche problematica articolare.

Capisci perché consiglio a tutti i miei clienti di mettere una SPALLIERA in casa⁉️ Perché è un attrezzo veramente POTENTE e che ti permette di fare un'infinità di esercizi❗

Molti miei clienti hanno la SPALLIERA in casa, in questo modo possono eseguire QUOTIDIANAMENTE pochi e semplici esercizi fondamentali per il loro BEN-ESSERE e la loro SALUTE.

Credimi che l'acquisto di una SPALLIERA sarebbe il miglior INVESTIMENTO per la tua SALUTE che potresti fare!

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La GINNASTICA è come una "mappa del tesoro" e il tesoro in questo caso è la tua MASSIMA EFFICIENZA FISICA.

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