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풀코스마라톤 3주 전 하프대회 (1시간 27분 21초)
Автор: 건달프 - Running Diary
Загружено: 2026-02-22
Просмотров: 1530
Описание:
풀코스 마라톤을 준비하는 과정에서 훈련 스케쥴에 따라 훈련양과 훈련강도롤 최고조로 끌어올리는 기간을 설정하는 것은 매우 중요합니다.
대회를 앞두고 언제 최고의 몸 상태를 만드냐가 대회 결과를 좌우할 수 있기 때문입니다.
아무리 훈련을 열심히 잘 했다고 하더라도 대회를 앞두고 올라왔던 몸이 꺽여 버리면 최상의 기량을 발휘할 수 없게 되는 안타까운 상황이 발생할 수도 있습니다.
따라서 테이퍼링 직전 훈련양과 강도의 피크를 찍도록 하는 것이 매우 중요하다 할 수 있고 이때 부상을 당하는 일이 없도록 매우 조심해야 한다는 것도 잊지 말아야 하겠습니다.
#마라톤 #서울동아국제마라톤
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