食べずに痩せるのは危険｜更年期世代がやりがちな食べないダイエットが危ない理由と対策法を解説【更年期太り】
Автор: 40代からのダイエット専門家【管理栄養士もぐみ】
Загружено: 2026-02-07
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「食べずに痩せる」のは、ダイエットでも健康・美容でも逆効果って知っていましたか？
無理な食事制限をすると、体は脂肪をため込み、脂肪が燃えにくい状態になります。
更年期世代が痩せるために大切にすべき「食事」と「時間栄養学」の関係について、管理栄養士が徹底解説します👍
▶ 目次
00:00 オープニング
01:50 食べないと逆に太る理由
04:00 食べることでエネルギーを消費する理由
06:06 体内時計と脂肪蓄積の関係
10:58 食べないと筋肉が減少する理由
12:50 朝食こそしっかり食べないといけない
14:23 朝食で痩せスイッチを入れる方法
17:29 痩せるためには食べることが大事
20:39 90歳でも走れる祖母の朝食は○○
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動画内で紹介した動画です☺️
90歳でも走れる祖母のふくらはぎが太い話
👉 • 【痩せない人必見】更年期世代ダイエットで最初にやるべきことトップ７
脂肪燃焼の流れや基礎代謝のことを、ダイエットの基礎知識をまるっと知りたい方はこちら
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit...
#ダイエット #食事 #栄養 #痩せたい #更年期 #40代 #50代 #管理栄養士
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