ダイエット中にむしろ食べたほうが痩せるお菓子｜血糖値とダイエットの関係【更年期太り】

Описание: 管理栄養士が教える「痩せるお菓子・おやつ」は高カカオチョコレート！
食前に食べるだけで血糖値スパイクを防ぎ、痩せホルモン「GLP-1」を活性化してくれます👀
我慢せず痩せ体質を作る、医学的に理にかなった最強の食べ方を管理栄養士が徹底解説します👍

▶ 目次
00:00 オープニング
01:21 理にかなった「痩せるお菓子」の正体
02:58 ①「マンジャロ」とも通ずる「痩せホルモン：GLP-1」
04:27 ②血糖値とダイエットの深い関係
14:34 ③高カカオチョコレートとダイエットの関係
15:27 ④食前チョコレートで痩せる3つの鉄則
17:01 ⑤よくある質問
19:21 母の体調不良と血糖値スパイクの関係

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動画内で紹介した、見て欲しい動画です☺️

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【今回の参考文献】

カカオポリフェノールを豊富に含むチョコレートが健康な被験者の食後血糖値、インスリン、インクレチン分泌に及ぼす影響
Kawakami Y, Watanabe Y, Mazuka M, Yagi N, Sawazaki A, Koganei M, Natsume M, Kuriki K, Morimoto T, Asai T, Arai H. Effect of cacao polyphenol-rich chocolate on postprandial glycemia, insulin, and incretin secretion in healthy participants. Nutrition. 2021 May;85:111128. doi: 10.1016/j.nut.2020.111128. Epub 2021 Jan 2. PMID: 33545542.

毎日高カカオチョコレートの健康効果を科学的に解説
https://news.yahoo.co.jp/articles/9f6...

ポリフェノールの消化管シグナルを介した生体調節機能解明に関する研究
Yamashita, Y. (2022). Physiological Functions of Polyphenols via Gastrointestinal Signaling. Journal of Japanese Society of Nutrition and Food Science, 75(2), 77-82. https://doi.org/10.4327/jsnfs.75.77

マンジャロとは?ダイエット効果と痩せる仕組み
https://www.shinjyuku-ekimae-clinic.i...

「血糖値スパイク」健康診断では見落としがちな血糖値の異常
https://www.ns.yawata-mhp.or.jp/conte...

Free Styleリブレ2
https://www.myfreestyle.jp/hcp/produc...

健康日本21アクション支援システム ～健康づくりサポートネット～
https://kennet.mhlw.go.jp/information...


【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit...

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