Мишель Левин: Идеальная тренировка для пресса // Домашние тренировки без спортивного оборудования

Описание: Давайте будем реалистами: представьте этот комплекс упражнений как:

А: вашу цель (тренировку) для пресса — полностью выполнить его за определённое время (цель установили вы, а не я). Когда вы сможете это сделать, вам не нужно будет укреплять мышцы пресса (но если к тому времени они всё ещё не будут видны, значит, вы просто неправильно питаетесь), или

Б: пробный вариант, поскольку ваши мышцы пресса невероятно сильны, и вам нужен вызов 💪🏻 Этот комплекс упражнений я создал некоторое время назад, но почти забыл о нём. До сих пор.
И мои мышцы пресса болели около 4 дней после съёмки этого комплекса.
Это, без сомнения, самый полный комплекс упражнений для пресса, который я когда-либо делал. И, думаю… теперь ВАША очередь.

Сначала смотрите.

Затем оставьте комментарий ниже: «Через 6 месяцев я смогу это сделать», и если у вас есть кто-то, кого вы хотите бросить вызов, отправьте ему задание.

А теперь... давайте начнём.

Повторите этот комплекс 2 раза.
Цель — через 3 месяца выполнить его 3 раза.
Будьте целеустремлённы и сосредоточены...
потому что через 6 месяцев вы должны выполнить этот комплекс 4 раза (и официально присоединиться к «Клубу СУПЕРЖЕНЩИНЫ»)
1️⃣12 повторений
2️⃣12 повторений
3️⃣10 повторений
4️⃣12 повторений
5️⃣14 повторений
6️⃣24 повторения (каждое движение — одно повторение)
7️⃣Столько, сколько сможете. Затем перейдите к
8️⃣Столько, сколько сможете.
Вот это было безумие, правда?
Выпейте воды, сделайте растяжку. Если ваш пресс немного затек, скажите себе: «Я это делаю… Я это делаю!»

И еще одно… Говорите это только себе.
Остальным людям ничего не говорите. Вообще ничего. Подождите несколько месяцев, а потом:
ПОКАЖИТЕ ИМ!!💁🏼‍♀️

Начнем со мной, вашим личным тренером, в приложении FITPLAN (ссылка в профиле).
У меня много разных планов тренировок для дома и спортзала, для начинающих и профессионалов, для девушек и парней…
Скачайте приложение с моего сайта и начните БЕСПЛАТНО!
Вы… и я🙋🏼‍♀️

Леггинсы: https://www.one0one.com/product/alaska/
Топ: https://www.one0one.com/product/utah-up/

Видео от @maitieproductions

Подпишитесь здесь - http://bit.ly/MichelleLewinSubscribeY...

Подписывайтесь на меня в INSTAGRAM - https://tinyurl.com/MichelleLewinIG
Подписывайтесь на меня в FACEBOOK - http://bit.ly/MichelleLewinFacebook
Подписывайтесь на меня в TWITTER - http://bit.ly/MichelleLewinTwitter

✅Полная программа тренировок: тренируйтесь со мной в приложении FITPLAN (скачайте на https://michellelewin.com/)
✅Одежда: https://www.one0one.com/

Больше информации о Мишель Левин вы найдете на сайте http://www.jimmylewin.com

Подпишитесь здесь - http://bit.ly/MichelleLewinSubscribeY...

Подписывайтесь на меня в INSTAGRAM - https://tinyurl.com/MichelleLewinIG
Подписывайтесь на меня в FACEBOOK - http://bit.ly/MichelleLewinFacebook
Подписывайтесь на меня в Твиттере - http://bit.ly/MichelleLewinTwitter

#Фитнес #Тренировка #МишельЛьюин