МАЙК МЕНТЦЕР: ШОКИРУЮЩИЙ ПОДХОД К ТРЕНИРОВКЕ РУК

Описание: Для получения достоверной информации о Майке Менцере и его системе тренировок Heavy Duty, пожалуйста, посетите его официальный сайт: www.mikementzer.org

Это видео переносит зрителей в 1977 год, когда Майк Менцер стал одним из самых провокационных новых мыслителей в бодибилдинге. Основываясь на редкой статье, написанной ветераном бодибилдинговой журналистики Джеком Нири вскоре после того, как Майк выиграл титул IFBB Mr. North America 1977 года в Ванкувере, видео «Шокирующий подход к тренировке рук» рассматривает удивительно короткий, высокоинтенсивный подход, который Майк тогда использовал и рекомендовал для роста мышц. Но видео также помещает эти рекомендации в надлежащий исторический контекст. Майк был профессиональным бодибилдером, чья система Heavy Duty еще развивалась, и его последующий опыт тренировок более 2000 клиентов привел его к постепенному снижению объема и частоты тренировок. Что никогда не менялось, так это основные принципы: тренироваться с максимальной интенсивностью, поддерживать объем достаточно низким, чтобы позволить эту интенсивность, полностью восстанавливаться и использовать собственные результаты для определения того, как следует скорректировать свою программу тренировок. Как позже подчеркнул сам Майк, его тренировки были скорее рекомендациями, чем заповедями — упражнения можно было заменять, а программы индивидуализировать, если при этом сохранялись основные принципы высокоинтенсивных тренировок.
В качестве особого исторического бонуса видео также включает редкое закулисное интервью с Майком, записанное сразу после его победы на конкурсе «Мистер Северная Америка» 1977 года — том самом конкурсе, на котором была написана статья, представленная в этом видео. Майк, всё ещё изучающий медицину и находящийся в начале своего восхождения к международной славе в бодибилдинге, рассказывает о том, как бодибилдинг пробудил в нём интерес к человеческому телу, сравнивает марафонские графики своих современников со своими собственными чрезвычайно краткими тренировками — «Я тренируюсь всего три часа в неделю» — и даёт замечательно лаконичное объяснение тому, что он делает в течение этих трёх часов: «Тренируюсь очень интенсивно». Он также говорит о балансе между бодибилдингом и медициной и о том, что происходит с мышечной массой, когда тренировки прекращаются. Статья и это редко публикуемое интервью вместе дают захватывающее представление о Майке Менцере в переломный момент его жизни: он еще не был законченным теоретиком «тяжелой нагрузки», каким его видели в более поздние годы, но уже ставил под сомнение ортодоксальные принципы бодибилдинга и применял принципы интенсивности, краткости и восстановления, которые определяли его философию тренировок до конца жизни.

Особая благодарность великому Джону Балику за разрешение использовать его защищенные авторским правом изображения Майка Менцера в этом видео.