PDPODCAST LIVE - L'HIIT fa davvero dimagrire? Tutta la verità con Gian Mario Migliaccio

Описание: Parliamo di HIIT e DIMAGRIMENTO con ‪@GianMarioMigliaccio‬ (  / migliacciogm  , Dottore di ricerca, biologo e ricercatore indipendente nelle aree dello sport, del fitness e della nutrizione.

Ogni estate si ripete lo stesso mantra: "Devo dimagrire. E devo farlo in fretta."
E quale soluzione migliore – secondo i guru dei social – dell’HIIT, l’allenamento brucia grassi per eccellenza?

Ma… siamo sicuri che funzioni davvero così?

🎙️ In questo nuovo episodio del PDPodcast facciamo chiarezza con il dott. Migliaccio e sfatiamo i più comuni falsi miti sull’HIIT: cos’è davvero, quando è utile, quando può essere dannoso e perché l’intensità da sola non basta.

Scoprirai:
Perché l’HIIT non è una strategia miracolosa per dimagrire
Come si misura davvero l’intensità dell’allenamento
A chi è consigliato e sconsigliato l’HIIT (inclusi anziani, donne in gravidanza o in fase mestruale)
Perché personalizzazione e progressione sono più importanti del protocollo
Gli errori più comuni da evitare se vuoi ottenere risultati senza scorciatoie né infortuni

🎧 Ascolta o guarda l’episodio se vuoi allenarti in modo consapevole, con uno sguardo scientifico e realistico sull’allenamento.

Buon ascolto e buona visione!

00:00 INTRODUZIONE
00:57 l'HIIT FA DIMAGRIRE?
02:00 L'HIIT NON È PER TUTTI
03:21 L'HIIT NON È PERICOLOSO
05:53 L'HIIT È PER TUTTI
07:24 HIIT E CICLO MESTRUALE
09:16 HIIT E GRAVIDANZA
10:47 HIIT E ANZIANI
21:48 HIIT: ASPETTATIVE E REALTÀ
23:49 HIIT: COS'È?
26:10 HIIT: QUANTO DEVE DURARE?
27:32 HIIT: COME SI PERSONALIZZA?
31:25 HIIT: ADERENZA ALLA TERAPIA
34:36 CONCLUSIONE

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