【衝撃】怒鳴るほど子どもは眠れない⁈ 子育ての悪循環を断つ「今日の一手」
Автор: 親育ちサポート | しにゃ
Загружено: 2026-02-12
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「もう夜中だよ！いつまでスマホ見てるの！」
思春期のお子さんを持つご家庭なら、一度はあるこんな夜のバトル。
ついカッとなって怒鳴ってしまい、後で思い返すと「あんな言い方しなきゃよかった…」と自己嫌悪に陥ることはありませんか？
親が「それしか手がない」と信じてやってしまう「怒鳴る」という行動が、逆に子どもの脳を興奮させ、真の願いである「子どもの睡眠（健康）」を遠ざけてしまう原因になっているかもしれません。
この動画では、夜のスマホ問題を一例として、あらゆる親子関係の悩みに応用できる「悪循環を断ち切るための5つのステップ」を解説します。
感情的なバトルを減らし、親も子も穏やかな夜を取り戻すためのヒント動画です。
【動画で解説する「悪循環を断つ5ステップ」】
① 不適応行動の自覚：ついやってしまう「怒鳴る」等のNG行動に気づく
② 肯定的意図の発見：その行動の裏にある「本当の願い（健康でいてほしい等）」を見つける
③ 逆説の確認：今の行動が、本当にその願いに繋がっているか確認する
④ 別ルートの選択：願い（安心・睡眠）に近づくための別の方法を考える
⑤ 今日の一手：今日からできる「具体的な小さいアクション」を決める
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【プロフィール・連絡先】
しにゃ（高澤信也）
親育ちナビゲーター／公認心理師
mail [email protected]
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