Тренируйтесь ЛУЧШЕ за БОЛЕЕ КОРОТКОЕ время | Дэйв Эспри

Описание: В этом отрывке из эпизода 301 Дэйв Эспри рассказывает, как можно использовать биохакинг, чтобы тренировать тело эффективнее, прилагая меньше усилий.

Ссылки на этот выпуск:
Книга «Умнее, а не сложнее»: https://podcasts.apple.com/ca/podcast...

Сайт Дэйва: https://daveasprey.com/

Подкаст Дэйва: https://podcasts.apple.com/ca/podcast...

Витамин Дэйва: https://shopsuppgradelabs.com/

Главы:
0:00:00 — Разница между животными и растительными белками
0:06:05 — Новое исследование животных и растительных белков
0:08:27 — Преимущества животного белка
0:12:08 — Почему усердная работа не работает
0:15:11 — Более разумный способ Упражнения
0:21:03 - Тренировки с использованием ИИ-тренажёров
0:29:16 - Что происходит при быстром истощении запасов гликогена
0:34:26 - Проблема фитнес-индустрии
0:37:22 - Психология движения «работай усерднее»
0:41:46 - Фитиновая кислота: объяснение
0:49:03 - Молочные продукты в Америке
0:51:40 - Осцилляты и лектины и как они могут на вас влиять
0:55:39 - Важность витаминов и минералов (плюс рекомендации Дэйва)
1:02:07 - Различия в витаминах и минералах у мужчин и женщин
1:06:17 - Причина седых волос во время пандемии
1:08:46 - Работайте умнее, а не усерднее, чтобы достичь эмоционального здоровья
1:19:33 - Заключение

Подписывайтесь на меня в Instagram:   / dr.stephanie.estima  

Купите себе копию моей Бестселлер «Тело Бетти»: https://bettybodybook.com

Присоединяйтесь к сообществу Hello Betty здесь: https://hellobetty.club

Запишитесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ МАСТЕР-КЛАСС: «ЗДОРОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ» — для специалистов в области здравоохранения, которые ищут стратегии увеличения дохода: https://hellobetty.club/healthy-offer...

Вы специалист в области здравоохранения? Присоединяйтесь к программе сертификации Estima здесь: https://hellobetty.club/certification