Come raggiungere una maggiore consapevolezza | Filippo Ongaro

Описание: Per imparare a raggiungere una maggiore consapevolezza, ti consiglio di seguire questo video corso sulla meditazione 👉🏼 https://hubs.ly/H0LTr_L0









Molto spesso cadiamo nella trappola di una totale inconsapevolezza, ci facciamo guidare da un pilota automatico.

Abbiamo bisogno di maggiore consapevolezza per avere una maggiore soddisfazione e io oggi ti voglio dare 3 consigli.









consapevolezza è un termine complesso che si usa per definire la capacità che una persona ha di percepire la realtà, di percepire se stesso, di percepire gli avvenimenti della propria vita e, ovviamente, di riflettere su di esse anche di intervenire su di esse.

Una delle straordinarie capacità della nostra specie è quella di avere un'altissima consapevolezza.

Noi ci rendiamo conto continuamente della maggior parte delle cose che ci accadono, o perlomeno possiamo rendercene conto perché, in realtà, la consapevolezza è l'antidoto vero agli automatismi, all'assenza di capacità di osservazione, che in effetti è piuttosto diffusa.

Quello che voglio dire è che noi abbiamo questa incredibile capacità che è la consapevolezza (e l'autoconsapevolezza).

Non è che per questo però non cadiamo più nella trappola del muoverci nel corso di una giornata, in una condizione di totale inconsapevolezza in un certo senso guidate da un pilota automatico che non sappiamo nemmeno bene chi l'abbia programmato.

Se ti guardi un attimo attorno, di maggiore consapevolezza ce n'è davvero bisogno.

Guarda come le persone guidano, come ti rispondono quando le interpelli, come parlano, come si relazionano, etc..

La nostra società è dedita all'azione, in maniera anche un po' estrema, esagerata.

Siamo tutti impegnati a fare gli impegnati dalla mattina alla sera; è una società che ha perso la capacità di riflettere, di fermarsi e quindi il livello di consapevolezza, in realtà pur essendo potenzialmente enorme, è piuttosto basso e io credo che una scarsa consapevolezza porti inevitabilmente ad una scarsa soddisfazione.

La scarsa consapevolezza è molto più facile che ti renda incapace di accorgerti delle cose positive.

È alla base di uno dei fenomeni più comuni della nostra società, che si chiama adattamento edonistico, cioè il fatto che tu abbia continuamente bisogno di cercare felicità e soddisfazione in oggetti, in cose materiali che acquisti ma che poi ovviamente questo grado di felicità sfuma molto rapidamente.

A che cosa è legato?

Alla scarsa consapevolezza perché se fossi più consapevole ti accorgeresti di quante belle cose hai nella vita senza aver bisogno di comprare ogni settimana la nuova borsa, un paio di scarpe, un orologio, o quello che è.

O nel caso non avessi la possibilità di farlo, di restare male perché non puoi acquistarli.

Quindi aumentare la consapevolezza è uno strumento fondamentale per vivere meglio.

Ce lo insegnano tutte le discipline filosofiche, spirituali, meditative ci insegnano questo.

Ci sono tre cose, secondo me, che ci aiutano molto ad allenare la consapevolezza, la neuroplasticità lo spiega molto chiaramente.

Tre cose, secondo me, molto importanti:

IL SILENZIO
perché questo costante rumore di fondo in cui siamo avvolti tutti, è come se rendesse quasi impossibile il sentire se stessi; un po' di silenzio quindi è molto importante.

Ancora meglio se in natura, proprio per riprendere contatto con la nostra voce interiore, iniziare a sentirla un po' meglio, a decifrare che cosa ci sta dicendo invece di provare ad annullarla ascoltando l'ennesima canzone o sentendo i rumori che vengono dagli altri.

LA SOLITUDINE
altro punto molto importante perché stare da soli è un'altra occasione per riscoprirsi.

Anche se pensi possa essere noioso, ricordati che, in realtà, la tolleranza alla noia significa avere un grande autocontrollo, cioè l'essere capace di stare soli fermi con se stessi a non fare nulla.

Non dico per dei mesi, ma perlomeno per qualche minuto essere capace di farlo, perché se no vuol dire che c'è qualcosa dentro di te che non è in armonia perché non è normale che non si riesca a fare una cosa del genere.

IMPARARE A MEDITARE
Come probabilmente sai, la meditazione è un approccio estremamente antico ma è stato in qualche modo sdoganato scientificamente in maniera molto seria negli ultimi anni perché ci sono studi approfonditi che mostrano come la meditazione sia in grado di lavorare sul nostro cervello, aumentare la nostra consapevolezza.

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