Jeden mały nawyk, który odmieni twoje życie

Описание: Wszyscy chcemy prowadzić zdrowy styl życia, oszczędzać pieniądze i realizować plany od lat widniejące na naszej liście życzeń. Droga do marzeń bywa bardzo wyboista, więc często poddajemy się, zanim mamy szansę je zrealizować. Ale może właśnie nadszedł czas, by uświadomić sobie, że do wielkich osiągnięć dochodzi się małymi krokami? Wszystko, czego potrzebujemy, by osiągnąć sukces, to odpowiednie tempo!



Inne filmiki, które mogą ci się spodobać:

Dlaczego uczniowie trójkowi osiągają więcej sukcesów od uczniów piątkowych?    • Dlaczego uczniowie trójkowi osiągają więce...  ;



Czas:

Ustalcie realne tempo. Zwolnijcie, dobrze? 0:56

Róbcie małe kroczki 3:06

Jak zacząć ćwiczyć 4:24

... i nie nabawić się zespołu nieszczelnego jelita 5:18

Dlaczego rygorystyczne diety są bardzo złe 6:36

Zrzucajcie kilogramy w powolnym, stałym tempie! 7:40

Jedna rzecz na raz 8:24



Muzyka: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



Streszczenie:

Ile lat budowaliście swoje złe nawyki i niezdrowy styl życia? Musicie ustalić stałe, realne tempo, by zmienić te wszystkie złe lata na lepsze.

Trudno zastąpić codzienną porcję frytek sałatką. Trudno nagle wygospodarować godzinę w ciągu dnia na ćwiczenia na siłowni. Ale w porządku!

Zwolnienie tempa pomoże wam wprowadzić te wszystkie zdrowe zmiany, których tak bardzo pragniecie.

Nie odkładajcie połowy pensji na konto oszczędnościowe, bo będziecie przymierać głodem przez cały miesiąc.

Gdy regularne comiesięczne oszczędzanie wejdzie wam w krew i wprowadzicie stopniowo małe modyfikacje, które zmienią się ostatecznie w wielkie życiowe zmiany, będziecie mogli co roku jeździć na wspaniałe wakacje bez zaciskania pasa!

Podobnie sprawa wygląda z ćwiczeniami. Tak się tylko wydaje, że trzy z siedmiu dni tygodnia to niewielka zmiana, ale dla kogoś, kto nie ćwiczył od miesięcy, a nawet od lat, to dość drastyczne posunięcie!

Badanie opublikowane w australijskim magazynie sportowym omawia wpływ intensywnych programów treningowych na większe ryzyko wystąpienia zespołu nieszczelnego jelita.

Zamiast katować organizm nagłym rygorystycznym programem treningowym, wrzućcie na luz.

Rygorystyczne diety również nie są sposobem na zdrowszy styl życia. Jeśli nagle pozbawicie organizmu jedzenia, do którego się przyzwyczaił przez długi czas, wasz mózg uruchomi mechanizmy przetrwania.

Wiele badań wykazuje również, że gdy gubicie kilogramy w powolnym, stałym tempie, jest znacznie większa szansa na utrzymanie niższej wagi!

Jeszcze jedna wskazówka zanim zaczniecie tę wolną, ale obiecującą podróż – zacznijcie od jednej zmiany na raz.

Nie wdrażajcie zbyt wielu zmian jednocześnie, nawet tych niewielkich. Dotrzecie do celu, mimo że zajmie to nieco dłużej.

******
Zasubskrybuj nasze kanały:

5-minutowe Sztuczki
https://bit.ly/2J4IN8l
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIEWCZYN
https://bit.ly/2txVU7w
5-MINUTOWE SZTUCZKI dla DZIECI
https://bit.ly/2F40z7V
PRAWDZIWE HISTORIE
https://bit.ly/2J3Cdis