Пять проверенных упражнений для восстановления рук после инсульта.

Описание: Ещё ПЯТЬ простых и эффективных упражнений для восстановления рук после инсульта. Каждое проверено и дало реальный результат. Руки оживают, становятся сильнее и подвижнее.

Вновь начинаем с разминки и разогрева ладоней. Если этого не делаю, то руки скованные и упражнения получаются плохо. Многим из нас мешает гадкая спастика. Поэтому разминку выполняем легкими движениями. Без напряжения. Задача разогреть и расслабить мышцы. 

-потираем друг о друга внутреннюю и наружную поверхность кистей.
-15 секунд.
-«моем»
-15 секунд.
Длительность разминки вы можете определить сами.
ВАЖНО!!! Руки должны разогреться, а не устать!

Упражнение 20.
Выполняю сидя за столом. Использую простую бельевую прищепку. Беру её кончиками двух пальцев и сжимаю по очереди каждой парой по 5 раз. Сначала левой, за тем правой рукой.
-5 повторений х 1 подход. 

Упражнение 21.
Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу. Выполняю синхронно обеими руками.
-Развожу/свожу пальцы.
-10 повторений х 1 подход.

Упражнение 22.
Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу. Синхронно обеими руками.
-Делаю «фигушки» большой палец комбинирую с остальными пальцами по очереди.
Сначала левой, за тем правой рукой.
-5 повторений х 1 подход. 

Фиги я показываю не абстрактно, а представляю себе конкретного врача))), которой говорил моей Жене Лене в больнице, что я останусь лежачим до конца дней. Да и самих оставшихся дней видимо "доктор" отмерял мне не много))) Он даже не говорил. Он вещал уверенно и не сомневаясь. Как же мне хотелось встать и ему вмазать. Еще за день до инсульта я легко мог это сделать, но тогда я ещё не знал даже о его существовании. А теперь я лежал рядом, на больничной койке и мог только слушать этого упыря…. Через год после этих событий я уже ходил. Делал гимнастики для восстановления. Разрабатывал руки.
Наверное у каждого есть подобный персонаж. Можете представлять его. Так фиги получаются лучше))). Оказывается и от упырей есть польза! Меня они мотивируют снова стать сильным и здоровым. 
Заканчиваем лирику возвращаемся к упражнениям))).

Упражнение 23.
Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу. Синхронно обеими руками.
-Круговые массажные движения с касанием поочередно всеми пальцами большого.
-5 повторений х 3 подхода.

Упражнение 24.
Выполняю сидя за столом. С опорой на локти. Кисти рук держу на весу Складываю ладонь к ладони. Синхронно обеими руками свожу пальцы в «щепотку».
-10 повторений х 1 подход.

Если вам пока трудно что-то делать не огорчайтесь и не обламывайтесь. Остаётся ещё пять самых простых упражнений. Именно с них можно и начать восстановление рук после инсульта. Смотрите в продолжении.

Каждый подписчик это поддержка для Инсульт Блог!
Вместе нам будет проще снова стать здоровыми и счастливыми. 
Пожалуйста присоединяйтесь.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Инсульт Блог
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО НА ИНСУЛЬТ БЛОГ.
Личный опыт восстановления после инсульта:   • Личный опыт восстановления после инсульта....  
Как убрать холестериновые бляшки:    • Как убрать холестериновые бляшки и не набр...  
Ошибки при восстановлении:
   • Ошибка при восстановлении после инсульта. ...  
Категорический запрет после инсульта:
   • Категорические запреты при восстановлении ...  
Лекарства для восстановления:
   • Лекарства для восстановления после инсульта.