Comparaison entre 2 repas

Описание: Comparaison entre 2 repas 👇

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Repas 1 :
6 momos (raviolis tibétains)
15g de mayonnaise
200ml de boisson sucrée

Total : 393 kcal

Repas 2 :
30g de riz soufflé + 5ml d'huile pour la cuisson
70g de pommes de terre bouillies
60g de concombre
40g de tomate
250g de papaye
150g d'orange
250ml de boisson 0 calories

Total : 376 kcal

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Le premier repas, bien que d'un volume plus petit, est plus calorique que le second.
Le premier repas est riche en calories vides et en graisses saturées, tandis que le second est riche en nutriments essentiels et en fibres.
Le premier repas est susceptible de vous rassasier moins longtemps et de vous donner envie de manger de nouveau plus rapidement.
Le second repas est plus susceptible de vous rassasier et de vous fournir de l'énergie durable.

Cet exemple montre que se focaliser uniquement sur le volume de nourriture consommée n'est pas une approche optimale pour une alimentation saine. Il est important de choisir des aliments de qualité, riches en nutriments et qui vous rassasient.

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