4 шага для быстрого лечения боли при ПЭС-АНЗЕРИНЕ

Описание: 📌 БЕСПЛАТНОЕ руководство — «Шпаргалка» по боли в гусиной лапке, основанная на фактических данных https://fitnesspainfree.com/programs/...

👉 Ознакомьтесь с мини-курсом FPF «7 причин, по которым люди получают травмы в спортзале и что с этим делать». https://fitnesspainfree.com/programs/...

Устали видеть пациентов с болью в гусиной лапке без четких рекомендаций по лечению? Узнайте, как эффективно лечить это распространенное заболевание колена с помощью этих одобренных экспертами упражнений физиотерапии. В этом видео мы разберем анатомию, механизмы травмы и эффективные стратегии лечения боли в гусиной лапке. Узнайте о практических упражнениях, направленных на конкретные мышцы, включая приводящие мышцы и мышцы задней поверхности бедра. Мы предлагаем комплексные упражнения — от простых для новичков до продвинутых.

Я расскажу вам о:
➡️ Понимании боли в гусиной лапке: узнайте анатомию и распространённые причины.
➡️ Стратегии облегчения боли: узнайте, как разгрузить тягостные движения и уменьшить боль.
➡️ Целевые упражнения: освойте ключевые упражнения для укрепления задействованных мышц.
➡️ Советы по прогрессированию: ускорьте реабилитацию и вернитесь к любимым занятиям.

Поможем вашим пациентам вернуться к любимому занятию!

******

🧠 ХОТИТЕ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ? Зайдите на сайт fitnesspainfree.com и подпишитесь на рассылку. Я буду помогать вам учиться и развиваться еженедельно!

👋 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ В ИНТЕРНЕТЕ:
Instagram:   / fitnesspainfree  
Facebook:   / fitnesspainfree  
Статьи в блоге: https://fitnesspainfree.com/articles/

*****

ВРЕМЯ

00:00 — Вступление
00:43 — Шаг 1: Разгрузка от провоцирующих нагрузок
01:17 — Шаг 2: Тренировка коленного и тазобедренного суставов
01:43 — Шаг 3: Понимание анатомии
03:34 — Упражнения на приводящие мышцы
06:40 — Упражнения на подколенные сухожилия
08:41 — Шаг 4: Медленное возвращение к упражнениям
09:20 — Заключение

#больвколене #больвколене #реабилитация #лечебнаяфизкультура #DanPope #FitnessPainFree