Hur du utför MILITÄRPRESS med perfekt teknik (5 misstag du vill undvika)

Описание: Smartare Fitness (podd + nyhetsbrev + T-shirt):
https://linktr.ee/smartarefitness​​​​

Glöm inte att följa mig på instagram:
  / david.haroun  

Militärpressar är en superbra komplex övning som hjälper med axelstyrka och bålstabilitet!

Man tyvärr är inte militärpress en axelövning som utförs lika enkelt som en annan isolerad övning och för att minska på skaderisken behöver man tänka på några punkter innan man pressar över huvudet.

Sammanfattning:

1. Positionera dina armbågar rakt under din underarm och handled i en vertikal linje.

2. Pressa stången rakt över huvudet och jobba med huvudet fram och tillbaka för att ge stången en fri väg upp.

3. Svanka inte, andas djupt in i magen, spänn magen och spänn rumpan.

4. Stå still och ta inte hjälp av benen.

5. Överextendera inte dina handleder och öva på greppet "bulldog grip".

Tack för du kollar på mitt innehåll! Glöm inte att prenumerera på min kanal och ge videon en like så hjälper det mig!

Smartare Fitness (podd + nyhetsbrev + T-shirt):
https://linktr.ee/smartarefitness​​​​

Glöm inte att följa mig på instagram:
  / david.harou...​  

TikTok:
https://vm.tiktok.com/Jj6DcSX/​​​​

Kolla på detta klipp “Hur du bränner BARA FETT och inte muskler (4 misstag du gör som förstör din fettförbränning)"
   • Hur du bränner BARA FETT och inte muskler ...  ​

Kolla på detta klipp "Såhär Klarar Du Din Första Pullup (steg för steg mot mål)"
   • Såhär Klarar Du Din Första Pullup (steg fö...  ​​​​

Kolla på detta klipp "HUR DU VÄRMER UPP FÖR ÖKAD PRESTATION (Undvik Dessa Misstag!!)"
   • HUR DU VÄRMER UPP FÖR ÖKAD PRESTATION (Und...  ​​​

Music:
  / iamryanlittle​