캐딜락 임산부 필라테스 ☁️50분☁️ : 골반의 유연성과 안정성을 위한 시퀀스

Похожие видео

[50분풀시퀀스]리포머 임산부필라테스 : 노란스프링1 ➡️ No spring 골반의 대칭성 유연성을 위한 50분 수업🪽

50분 타워 리포머 풀시퀀스/산후 필라테스/산전 필라테스/임산부 필라테스/환도 선다/자연분만/제왕절개/산모운동/골반순환/골반운동/복직근이개

[풀시퀀스] 리포머 X 박스 임산부 필라테스 : 흉추 후만에 대비하여 어깨후면과 등운동 + 체간의 안정성 시퀀스

미니볼 하나로 복부 균형 강화 │ 불안정성을 이용한 30분 코어 루틴

#바렐시퀀스 | 디테일끝판왕 써클링 100% 활용한 풀 시퀀스❤️‍🔥

[풀시퀀스] 캐딜락 X 박스 임산부 필라테스 : 허리와 어깨통증을 완화하고 출산 및 산후회복에 필요한 근력을 강화해요🤱

캐딜락 X 써클링 필라테스 : 🌷50분🌷기본에 충실할수록 더 깊어지는 동작들

체어 X 폼롤러 임산부 필라테스 :🏹50분🏹 몸의 균형을 지키는 시퀀스(파란스프링 2 아래에서 두번째칸)

캐딜락 임산부 필라테스 : 🤰50분🤰임산부 중강도 전신운동

산후 복직근이개 / 산후뱃살 골든타임을 잡아라!!

운동 후·자기 전 필수! 전신 폼롤러 마사지 루틴

[강사시퀀스] 임신 중기(12주~27주) 임산부 리포머 시퀀스❣️ 골반 통증 안녕~👋🏻

캐딜락 X 암스프링 필라테스 : 🧸50분🧸 척추의 분절과 몸의 연결

리포머 X 웨이트볼 (0.5kg) 임산부 필라테스 :🪴50분🪴임산부의 요통을 예방하고 순환을 도와 부종을 줄여주는 운동들

리포머 필라테스 : 🐰26분🐰일반회원님도 임산부회원님도 모두 가능한 시퀀스 | 노란스프링1

때론 스프링 없이 푸쉬쓰루바 No spring | 자극대박 캐딜락 시퀀스

캐딜락 X 롱박스 필라테스 :💃50분💃 전신이 쫀쫀해지는 필라테스

바렐 X 세라밴드 필라테스 : 🎈42분🎈어깨 가동성부터 옆구리·등까지 연결하는 시퀀스

강사도 재밋는 리포머 + 스틱바 시퀀스