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운동 후·자기 전 필수! 전신 폼롤러 마사지 루틴
Автор: 집사의 홈트
Загружено: 2025-12-13
Просмотров: 246
Описание:
오늘은 집에서 편하게 할 수 있는 전신 폼롤러 마사지 루틴이에요.
운동 후 뭉친 근육, 하루 종일 쌓인 피로를
폼롤러 하나로 천천히 풀어볼게요.
✔ 전신 근막이완
✔ 초보자도 따라 하기 쉬운 루틴
✔ 누워서 가능한 동작 위주
중간중간 귀여운 라임이 참견도 있으니
편하게 힐링한다는 마음으로 함께 해주세요 🐾
*통증이 심하면 강도는 조절해주세요!
#필라테스강사 #집사의삶 #폼롤러마사지 #폼롤러스트레칭
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