БЫСТРАЯ И ВЕСЕЛАЯ тренировка пресса и плиометрики дома с собственным весом | STF - День 47

Описание: Привет, весёлая кардиотренировка! Эта плиометрическая тренировка бросит вам вызов двигаться с повышенным пульсом в НЕТРАДИЦИОННЫХ кардиоупражнениях, а затем вас ждут забавные испытания для пресса! Присоединяйтесь ко мне и будьте готовы уйти с чувством пота и гордости!

Заберите свой календарь программ на июль здесь! https://shop.royalchange.fit/products...

Чтобы получить незабываемые впечатления от STF, присоединяйтесь к Sydney Squad, где я буду помогать вам в вашем путешествии, получать советы по питанию, давать отчёты и жить вместе с вами! https://www.royalchange.fit/sydneysquad

Обязательно поставьте лайк под видео, оставьте комментарий и подпишитесь на канал!

Мы будем работать по 3 раунда по 30 секунд в каждом упражнении, и тренировка будет построена по принципу суперсетов. Тренировочные переменные, которые мы будем использовать в сегодняшней тренировке, будут направлены на мощное и взрывное выполнение повторений. Подумайте о ловкости и мощной силе, прилагая все усилия, чтобы ваше тело и сопротивление двигались изо всех сил в каждом повторении. Возможно, вам придётся делать паузы между повторениями на несколько секунд дольше, но в этой тренировке я ищу только силу. Стремитесь к 6–15 повторениям за каждый рабочий период и МАКСИМАЛЬНОМУ УСИЛИЮ!

Упражнения:
1. Прыжки с приседанием
2. Касание носков
3. Одинарный или двойной прыжок в длину
4. Каноэ-кросс
5. Коньковый x 3 и вертикальный прыжок
6. Планка с касанием бедра
7. Прыжки в форме коробки
8. Двойное скручивание и расслабление
9. Боковой прыжок, скручивание и прыжок вперёд
10. Чемодан с вытягиванием одной руки
11. 10 быстрых шагов и дроп-скват
12. Складные ножи

#кардиотренировка #домашняятренировка #фитнесмотивация #похудеть #какпохудеть

МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ:
Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti...
Купить мою одежду: https://liketk.it/4hTwD
Сообщество Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad
Промокод GHOST «SYDNEY» сэкономит вам 20% на добавках https://www.ghostlifestyle.com/
Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum...

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ:
Instagram:   / sydneycummings_  
TikTok: @sydneycummings_
Фан-страница:   / sydneycummingsfitness  
Twitter:   / sydneycummings_  
Сайт: https://www.royalchange.fit