倪海廈:山楂干別再單泡水!記住這4個黃金搭配,活血養身消食積,太實用了!
Автор: 跟倪海廈學養生
Загружено: 2026-01-28
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你家廚房的山楂乾,99%的人都用錯了!山楂不是單泡開水就有效,關鍵在「搭對黃金組合」才能發揮真正功效。今天分享四款經典搭配:活血降脂(山楂+黃芪+丹參)、消食解膩(山楂+陳皮+甘草)、補氣養血(山楂+枸杞+紅棗)、祛濕消腫(山楂+荷葉+冬瓜皮),針對不同體質與需求,從中醫角度教你辨證使用,溫和調理血脂高、吃撐脹氣、氣血虛弱、濕氣重等常見問題。
這些配方材料簡單、成本低廉,全是藥食同源食材,但搭配有講究——山楂雖是配角,卻能助主力藥效發揮,達到「消不傷正、補不滯氣」的平衡。適合日常保養,尤其現代人飲食不節、久坐少動,更需懂得正確運用。
看完影片請對照自己的症狀(如是否容易疲倦、飯後脹滿、臉部浮腫或手腳麻木),選對適合的搭配方式!歡迎在留言區分享你的體質特徵與使用經驗,一起交流調理心得~
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