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倪海廈：山楂干別再單泡水！記住這4個黃金搭配，活血養身消食積，太實用了！
Автор: 跟倪海廈學養生
Загружено: 2026-01-28
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你家廚房的山楂乾，99%的人都用錯了！山楂不是單泡開水就有效，關鍵在「搭對黃金組合」才能發揮真正功效。今天分享四款經典搭配：活血降脂（山楂＋黃芪＋丹參）、消食解膩（山楂＋陳皮＋甘草）、補氣養血（山楂＋枸杞＋紅棗）、祛濕消腫（山楂＋荷葉＋冬瓜皮），針對不同體質與需求，從中醫角度教你辨證使用，溫和調理血脂高、吃撐脹氣、氣血虛弱、濕氣重等常見問題。
這些配方材料簡單、成本低廉，全是藥食同源食材，但搭配有講究——山楂雖是配角，卻能助主力藥效發揮，達到「消不傷正、補不滯氣」的平衡。適合日常保養，尤其現代人飲食不節、久坐少動，更需懂得正確運用。
看完影片請對照自己的症狀（如是否容易疲倦、飯後脹滿、臉部浮腫或手腳麻木），選對適合的搭配方式！歡迎在留言區分享你的體質特徵與使用經驗，一起交流調理心得～
#倪海厦 #中醫養生 #山楂妙用 #藥食同源 #活血化瘀 #消食化積 #祛濕排毒 #體質調理
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