BRAÇOS + OMBROS FORTES: Treino de 20 Minutos para a Parte Superior do Corpo de Crianças
Автор: Little Sports Brasil
Загружено: 2025-09-05
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Описание:
Aumente a força e a confiança deles! Este treino de 20 minutos para crianças é perfeito para construir a parte superior do corpo forte, melhorar a coordenação e se divertir em casa.
TIMECODES:
00:00 Rotação Lateral Dos Braços
00:27 Alcance Acima Da Cabeça
00:53 Descanso
01:25 Socos
02:05 Cruzar Os Braços
02:47 Descanso
03:19 Flexões De Joelhos
03:59 Descanso
04:47 Mãos De Oração Para Cima
05:37 Passadas Para Trás
06:11 Descanso
06:43 Tríceps
07:15 Descanso
08:02 Caminhada Com As Mãos
09:30 Descanso
10:17 Elevação De Joelho Com Mãos
10:58 Agachamento Levantando Braços
11:29 Descanso
12:16 Tríceps
12:52 Descanso
13:39 Prancha Em T
14:27 Descanso
15:14 Agachamento De Vitória
15:49 Descanso
16:21 Círculo De Braços
17:02 Socos
17:37 Descanso
18:10 Cruzar Os Braços
18:51 Elevação De Joelho Com Mãos
19:40 Rotação Lateral Dos Braços
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