5 PASSOS para sua PRIMEIRA BARRA! [BARRA FIXA PARA INICIANTES!]

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5 PASSOS para sua PRIMEIRA BARRA! [BARRA FIXA PARA INICIANTES!]

🔹 Ao final desse vídeo, você vai estar em condições de fazer a sua primeira barra fixa. Esse é o guia com foco em iniciantes, aqueles que ainda não conseguem fazer nenhuma e estão perdidos, não sabem por onde começar.
🔹 Eu garanto que se você colocar o que eu falar aqui em prática, você vai se surpreender com os resultados e fazer as suas primeiras barras.
🔹 5 passos te separam de fazer sua primeira barra fixa. A partir daí, é aprimorar a técnica e seguir praticando. Em breve virá a segunda, a terceira, e você com certeza alcançará os seus objetivos, seja estéticos, seja aumentar o número de repetições, buscando a aprovação em um TAF - teste de aptidão física.

00:00 5 PASSOS para sua PRIMEIRA BARRA FIXA!
00:20 1º passo - Fortalecer a empunhadura
03:21 2º passo - Treino de isometria
04:29 3º passo - Repetições negativas
05:48 4º passo - Barra fixa com ajuda
06:57 5ª passo - Treino de barra fixa

🔹 A minha MISSÃO é a sua EVOLUÇÃO! 🚀🚀🚀

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