OFF SEASON // EP1 : Comment structurer un Leg Day efficace pour maximiser le volume musculaire

Описание: On démarre officiellement la série OFF SEASON !Dans cet épisode, je vous montre comment structurer un Leg Day vraiment efficace, pensé pour développer de vraies jambes massives et progresser sur le long terme.Si votre objectif est d’augmenter votre volume musculaire, améliorer votre force, ou simplement arrêter de stagner sur vos entraînements jambes… cette vidéo est pour vous.

🔥 Au programme de cet épisode :
Comment organiser votre séance jambes pour être plus performant
L’ordre exact des exercices pour maximiser la prise de volume
Mes méthodes pour progresser chaque semaine
Les erreurs qui vous empêchent de développer vos jambes
Exemple de structure de séance complète (Quadriceps / Ischios / Fessiers)

💪 Pourquoi cette vidéo ?
En off saison prise de masse ou perte de poids, tout se joue sur la stratégie d’entraînement.Je vous partage ici la programmation que j’utilise réellement pour construire des jambes plus épaisses, plus fortes et plus denses.

📌 Si vous voulez progresser plus vite :
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