Много или мало повторений для набора мышечной массы? (Наука объясняет)

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. Muitas vs Poucas Repetições Para Ganhar Músculo? Neste vídeo, exploramos a ciência por trás das séries, desvendando os mitos e verdades sobre o número de repetições ideais para hipertrofia muscular. Entenda por que a intensidade é crucial para o desenvolvimento muscular e como ajustar suas séries para obter os melhores resultados. Desde os conceitos tradicionais de 3x8 até as novas descobertas de Brad Schenfeld, mergulhamos nas diferentes fibras musculares e sua resposta ao estímulo do treinamento. Saiba como aplicar essas informações ao seu treino para alcançar seus objetivos de forma eficaz. Não perca mais tempo contando repetições, foque na intensidade e no estímulo adequado para o crescimento muscular. Inscreva-se agora para mais dicas exclusivas sobre treinamento e aproveite ao máximo seu potencial atlético. É hora de elevar seu treino a um novo patamar!

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