Ergonomie voor een gezonde kantooromgeving
Автор: Ergodôme
Загружено: 2018-12-17
Просмотров: 1929
Описание:
Rugpijn, een stijve nek,… leuk is anders… Gelukkig kan je deze kwalen grotendeels vermijden met de juiste ergonomie. Evy Gruyaert, ambassadrice van Ergonomie 24/7, geeft tips.
Vaak beperkt ergonomie zich tot een goed bed en wat sporten na de werkuren. Evy pleit ervoor om je de hele dag door bewust te zijn van je houding. “Het is beter om doorheen de hele dag een een klein beetje te bewegen, dan uitsluitend ’s avonds een uur te gaan sporten. Op zich is dat sporten wel goed, maar het contrast met een hele dag stilzitten aan een bureau is een soort schok voor het lichaam.”
Op kantoor zorgt een afwisseling tussen zitten, staan en bewegen voor extra energie. Die afwisseling stimuleert de doorbloeding en da’s goed tegen lichamelijke kwaaltjes, stress en vermoeidheid. Evy: “Als je een zittend beroep hebt, mag je maximaal twee uur na elkaar aan je bureau zitten. Idealiter beweeg je om het half uur eventjes, al is het dan maar twee minuten.”
Ergonomisch kantoormeubilair zoals zit-statafels, dynamische bureaustoelen, krukjes en zitballen maken het heel gemakkelijk om beweging te brengen op kantoor.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
