ปราณายมะ 101 การฝึกลมหายใจอย่างง่าย
Автор: ใส่ใจกินอยู่เป็น SAIJAI Well-being
Загружено: 2023-01-31
Просмотров: 14376
Описание:
ปราณายมะ 101
หรือปราณยมะอย่างง่ายคลิปนี้ ช่วยทำให้เลือดลมเดินดี ลดอาการแพ้อากาศ ไซนัสอักเสบ กระตุ้นการย่อยอาหาร การขับถ่าย การผลิตฮอร์โมนในช่องท้อง ชะลอวัย และช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายในหลายๆ ด้าน
การฝึกคลาสนี้มี 3 ขั้นตอน ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที
1. เปิดเส้นนาฎี
2. อายุวัฒน์
3. ปรับสมดุล
ข้อควรระวัง:
ท่านที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง ควรฝึกด้วยความระมัดระวัง หรืองดฝึก
หากหูอื้อ ให้กลืนน้ำลาย
หากเวียนศีรษะ ให้พัก
ด้วยความใส่ใจ❤️
ครูอ๊อป (พัชร์ เคียงศิริ)
#โยคะกะครูอ๊อป
_________________________
ช่องทางการติดต่อ
Line: @saijai_wellbeing
FB: ใส่ใจกินอยู่เป็น
/ saijaiwellbeing
โทร 087 365 3556
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![[Live] แนวหน้าข่าวเที่ยง : ปรเมษฐ์ ภู่โต & อัญชะลี ไพรีรัก 23/12/68](https://ricktube.ru/thumbnail/B2WcM5LxkC8/mqdefault.jpg)
