ปราณายมะ 101 การฝึกลมหายใจอย่างง่าย

Описание: ปราณายมะ 101
หรือปราณยมะอย่างง่ายคลิปนี้ ช่วยทำให้เลือดลมเดินดี ลดอาการแพ้อากาศ ไซนัสอักเสบ กระตุ้นการย่อยอาหาร การขับถ่าย การผลิตฮอร์โมนในช่องท้อง ชะลอวัย และช่วยปรับสมดุลให้ร่างกายในหลายๆ ด้าน

การฝึกคลาสนี้มี 3 ขั้นตอน ใช้เวลาไม่เกิน 30 นาที
1. เปิดเส้นนาฎี
2. อายุวัฒน์
3. ปรับสมดุล

ข้อควรระวัง:
ท่านที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูง ควรฝึกด้วยความระมัดระวัง หรืองดฝึก
หากหูอื้อ ให้กลืนน้ำลาย
หากเวียนศีรษะ ให้พัก

ด้วยความใส่ใจ❤️
ครูอ๊อป (พัชร์ เคียงศิริ)

#โยคะกะครูอ๊อป
_________________________
ช่องทางการติดต่อ
Line: @saijai_wellbeing
FB: ใส่ใจกินอยู่เป็น
  / saijaiwellbeing  
โทร 087 365 3556