Défi 20€ : Manger sain et semi-végétarien, 1 semaine à tout petit budget 🍽️

Описание: "🍽️ 🍛Défi 20€ : manger équilibré 1 semaine ! Découvrez 5 recettes semi-végétariennes (adaptables végane/omnivore) : galettes d’avoine, dahl, gnocchis, tarte, muffins.
Budget : ~14,44€ (20€ avec barres, soupe, salade). Stars du meal prep :
🍠 Patate douce (vitamine A, fibres, énergie) et
🥘 Lentilles (protéines, fer, satiété).

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#Défi20Euros #MangerSain #MealPrep #batchcooking #sansglutenetsanslactose
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⏰ Publiée le 23/10/2025 à 17h CEST.

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