DIETA Nº 1 para LIMPIAR TUS ARTERIAS

Описание: Es posible que hayas escuchado que para proteger tus arterias y evitar enfermedades cardiovasculares, tienes que eliminar completamente grasas y colesterol de tu dieta. Puede que también hayas oído lo opuesto, que hay que eliminar los hidratos de carbono al máximo. Pero, ¿y si te dijera que esto son exageraciones?

La evidencia científica actual nos revela algo muy diferente: lo importante es elegir grasas e hidratos de carbono saludables y adecuados para proteger y mantener limpias tus arterias. La calidad es más importante que el tipo de alimento.

Por eso en este vídeo te hablaré de los alimentos más saludables y la dieta Nº1, según la evidencia científica, para mantener tus arterias limpias, proteger tu corazón y prevenir otras enfermedades.

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CONTENIDOS:
0:00 Ideas contradictorias
0:43 Por qué es importante limpiar tus arterias
2:14 Qué alimentos protegen nuestras arterias
5:26 Importancia de la calidad de los alimentos
6:06 Dieta nº1 para proteger las arterias
7:36 Variantes de la dieta Nº1
8:35 Beneficios adicionales de la dieta Nº!
9:31 ¿Es necesario bajar los hidratos de carbono?
11:59 ¿La carne roja es mala?
13:06 Comparativa de dietas
14:31 Vídeo recomendado

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Dr. Alberto Sanagustín
★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental
https://drsanagustin.substack.com

Referencias:
https://www.predimedplus.com/
https://www.mayoclinic.org/es/healthy...
https://www.ahajournals.org/doi/10.11...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9989963/
https://dietamediterranea.com/nutrici...
https://medlineplus.gov/spanish/ency/...
https://www.academianutricionydieteti...
https://www.colesterolfamiliar.org/ha...

★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.