Piernas Y Pantorrillas - RETO RUTINA SOLO CON BARRA - gym topz

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TERCERA RUTINA DE LA SEMANA (Miércoles) - Otra semana, nuevos retos! Esta semana esta diseñada para entrenar únicamente con barras, sin mancuernas, sin maquinas, solo con barras. Ahora, eso no quiere decir que no entrenaran fuerte o que se saltaran partes del cuerpo, no, no. Vamos a darle duro como siempre pero ahora buscando llevar al cuerpo al limite, solo con barras. Listo o no VAMOS CON TODO!

0:07 Calentamiento (2 series)

0:31 squats con barra (ver ejercicio para explicaciones)

1:57 Lunges con barra (ver ejercicio para explicaciones)

2:59 step ups (ver ejercicio para explicaciones)

5:31 elevaciones de talon con barra (ver ejercicio para explicaciones)

Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀

Filmado y editado por: Pedro Meza (tipotopz) https://www.instagram.com/tipotopz/?h...

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