Почему мы переедаем в отпуске? Как есть без чувства вины и страха набрать вес в путешествиях?

Описание: Как сохранить комфорт с едой в отпуске и не потерять голову на all inclusive в Турции, майских праздниках и шашлыках?
Как не бояться картошки, пиццы и десерта в другой стране?
И что делать, если ты едешь не отдыхать, а есть — и сам это знаешь? Когда еда становится центром твоих путешествий и все мысли только о сочном бургере с бокалом пива или тирамису с Маргаритой.

В новом эпизоде говорим:
— о пищевых триггерах в путешествиях и поездках,
— как не бояться прибавки в весе после отпуска,
— чем «отпускная еда» отличается от домашней,
— как не срываться на пикниках и застольях,
— что делать с тревогой из серии: «Я съем торт — и наберу 2 кг»
— как возвращаться к себе, даже если чуть переел.

💡 В выпуске: личные истории, честные признания и практичные советы (в том числе про тарелку на майский пикник).

🎧 Подкаст «Уже не лезет» — для тех, кто устал воевать с едой.

#рпп #отпускипитание #пищевыетриггеры #переедание #отпускбезвины #психологияпитания #allinclusive #путешествияиеда #едаивес #дневникпитания


Мы будем рады вашим вопросам, историям, комментариям. Отдельная рубрика новых эпизодов будет посвящена именно им. Присылайте ваши истории на электронную почту [email protected] - мы зачитаем их анонимно!

***
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Telegram https://t.me/uzhenelezet
Instagram   / im_too_full  
Подкаст на Spotify и Apple podcast https://open.spotify.com/episode/1G3I...
Мы на всех платформах: https://taplink.cc/imtoofull