Wyzwanie 90 DNI | TRENING 16: Cardio + Brzuch i Pośladki | Monika Kołakowska
Автор: Monika Kołakowska
Загружено: 2020-06-08
Просмотров: 191185
Описание:
Tydzień 6 / Trening 16
Zapraszam na mocny trening całego ciała. Do tego treningu wybrałam ćwiczenia angażujące do pracy całe ciało. W drugiej części treningu popracujemy dodatkowo nad pośladkami i brzuchem :)
Dzięki tym ćwiczeniom spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawisz kondycję i przyspieszysz metabolizm.
Trening składa się z 4 serii i spala ok.380 kcal.
Ćwiczenia wykonuj w tempie 70 % swoje tętna maksymalnego.
Pamiętaj!
Aby szybko zauważyć efekty trenuj regularnie, pij dużo wody, wysypiaj
się i zadbaj o zdrową dietę 🥑🥕🍳
Po każdym tygodniu ćwiczeń zrób zdjęcie swojej sylwetki.
Pod koniec wyzwania porównasz siebie z początku wyzwania. I wtedy utwierdzisz się w przekonaniu, że WARTO BYŁO!
Życzę miłego treningu i zapraszam do polubienia moich stron
Instagram ➤ / monikolakowska
Facebook➤ / kolakowskafit
TikTok ➤ / monikolakowska
Kontakt ➤ [email protected]
#wyzwanie90dni #fitnesskimoniki
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
