Энергия каждый день 2025 // День 30: упражнения для тела 🫶 11-минутная мягкая разминка на полу

Описание: Привет, друзья!

Ежедневная энергия создана для того, чтобы поддерживать ваше движение — будь то поиск своего ритма, снижение интенсивности или возвращение к движению после перерыва. Эти упражнения разработаны таким образом, чтобы быть веселыми, функциональными и щадящими для тела — с низкой нагрузкой на тело, но с высокой эффективностью для вашей жизни! Всего 15 минут вместе подарят вам заряд энергии, чувство удовлетворения и готовность к остальной части дня.

Не стесняйтесь повторять занятия, перескакивать между ними, сохранять любимые… я даю вам полное разрешение делать все, что вам нужно, чтобы это работало для вас! Разным телам нужны разные упражнения, поэтому, пожалуйста, прислушивайтесь к своему внутреннему тренеру, а не к моим советам. Оставьте комментарий и расскажите, что вы думали, отметьте меня на своих селфи после тренировки или заходите поздороваться в Instagram или TikTok! Мне не терпится узнать, как у вас все получилось! :)

Хотите больше? Присоединяйтесь к Energy Academy, чтобы получить доступ к онлайн-занятиям с Лаурой, библиотеке из более чем 400 видео по запросу, прогрессивным тренировочным планам и многому другому!

theenergyacademy.arketa.fit

О Лауре:
Лаура — сертифицированный персональный тренер (NASM), консультант по питанию (PN1), специалист по пре- и послеродовому периоду (PCES) и танцовщица с многолетним стажем, работающая в соответствии с принципами HAES и подходами, учитывающими травматический опыт. Она находит радость в обучении других людей искусству заботы о себе и умению занимать своё место. Лаура живёт в Нью-Йорке и очень вас любит.

Приходите поздороваться! 👋
IG:   / laura.girard  
TT: https://www.tiktok.com/@lcgirard?lang=en
Запросы по тренировкам: [email protected]
Запросы по партнерству: [email protected]

Юридическое предупреждение:
Участвуя в этом занятии, вы понимаете, что Лаура Жирар является сертифицированным персональным тренером, а не врачом, психологом/психиатром или другим лицензированным медицинским работником. Перед тем, как пробовать что-либо новое, вы должны обсудить любые изменения в своем здоровье, диете или режиме тренировок со своим врачом или другим медицинским работником. Эти видео предназначены только для развлекательных и образовательных целей.

ПЕРЕД УЧАСТИЕМ В ЭТОМ ЗАНЯТИИ НЕОБХОДИМО ПОЛУЧИТЬ РАЗРЕШЕНИЕ ОТ ВАШЕГО ВРАЧА. Если у вас есть какие-либо травмы или ограничения, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться участвовать в каких-либо мероприятиях, предоставляемых компанией Laura Girard LLC. Участвуя в этом занятии, вы принимаете на себя риск участия и соглашаетесь участвовать только в том случае, если это разрешено врачом. Компания Laura Girard LLC не несет ответственности за ваше участие в этом занятии.

Это видео и его содержимое являются интеллектуальной собственностью компании Laura Girard LLC. Любые нарушения этого условия, а также всех условий, содержащихся в настоящем документе, будут преследоваться в судебном порядке в полной мере, разрешенной законом.