PILATES (1) Renforcement du dos, des ados et fessiers - Méthode Pilates - De Gasquet - ELDOA

Описание: Bonjour à tous,

Aujourd'hui on se retrouve pour un renforcement du dos, des abdominaux et des fessiers.
3 méthodes sont évoqués ici, la méthode Pilates, de Gasquet ainsi que la méthode ELDOA.
Ces techniques ont principalement un seul et même objectif, qui est de renforcer votre posture, vos muscles profonds ansi que votre sangle abdominale.
Exercices simples pour débutants et expérimentés à faire à la maison.

Retrouvez ici la vidéo des techniques de base :    • PILATES - Renforcement du dos, ados et fes...  
Pour plus de vidéos, retrouvez-moi ici :
(1) -    • PILATES (1) Renforcement du dos, des ados ...  
(2) -    • PILATES (2) Renforcement du dos, des ados ...  
(3) -    • PILATES (3) Renforcement du dos, des abdos...  

La méthode de Gasquet :
http://www.macocoonbox.com/blog/la-me...

Les ELDOA :
https://www.freecorpus.fr/pilates-gym...

Retrouvez ici pour d'autres d'étirements ciblés :
ANTI SCIATIQUE :    • PILATES - ETIREMENT ANTI SCIATIQUE  
DES FESSIERS SUR LE DOS :    • PILATES - ETIREMENT DES FESSIERS SUR LE DOS  
ISCHIO JAMBIER AVEC CHAISE :    • PILATES - ETIREMENT ISCHIO JAMBIER AVEC CH...  

Bonne séance !


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Contact :
Cours de pilates donné par Yohan Morin coach sportif et réflexologue plantaire.
Atelier du mouvement - Impulsion sport
En partenariat avec le golf d'Avignon.

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